文|独静编译

这是一篇以第一人称撰写的文章，是多伦多布鲁尔大学（Bloor Collegiate 音译）学院TOPS项目（TOPS，全称：alented Offerings of Programs in the Sciences，是由多伦多教育局TDSB开设的针对在公立高中就读的学生的一个免费的特殊教育项目）11年级学生杰奎琳·陈（Jacqueline Chen 音译）的作品。

它赢得了由加拿大中学生联合会组织的 “超越版面 “作文比赛，并由该组织和CBC新闻的一个小组进行评审。

（下面是杰奎琳的自述：）

疫情开始后的几个月里，我开始频繁地经历恐慌症。而这种症状，不论任何时间，也不论我身居何处，它都有随时发作的可能性，而且每次发作时，我的感觉都是一样的：我突然有一种想要运动的冲动，并且说做就做，不论时间地点，我当时就会立刻开始行动。

我心中对自己身体的认知突然发生了巨大的变化，我是肥胖的，我很丑，我需要锻炼。

虽然我的饮食习惯并没有改变，但就在我吃完饭的几分钟后，稍微吃多一点点的罪恶感会慢慢爬上我的心头。我会想：你不应该吃那个，你为什么要吃那个？你看看你自己。

突然间，我也觉得牛仔裤太紧了，毛衣太紧了，肚子也胀了。我会迅速离开饭桌，冲上楼去检查浴室镜子里的自己，对着镜子里的自己说：你没有自制力。

随后，我会蹲下身子或躺在地上。我蹲下、扑倒，一直保持着盘腿的姿势，直到肌肉酸痛，身体发烫，脑袋里出现“我已经满意我的身材”的声音为止。

没过多久，这些不可预知的情节开始影响我的日程安排。很多时候，在在线课程的休息时间，我会迅速消失在书桌面前，跑向卫生间，在那短短的休息时间内，尽可能多做下蹲、仰卧起坐或俯卧撑。

然而，那个声音始终没有得到满足，钻进了我的脑海深处，声音越来越大，“要求”也越来越高。

寒假期间，姐姐从蒙特利尔回来，经过一番劝说，她说服我和她一起学习仲夏的 “啪啪 “舞步。对我来说，跳舞是一种身体自信的表现，而在此之前“跳舞”这个概念对我来说太陌生了，我曾一度怀疑它的存在，以为它是少数人才能沉迷的奢侈品。

对此，姐姐却牵着我的手，坚持让我尝试着一种新的开始，庆幸的是，她陪我也一直坚持了下来。

从合唱开始，然后是第一段舞步，甚至是舞蹈的休息时间，我们都在坚持。当我们完成这一系列的事情后，她和我都筋疲力尽，自豪。但更重要的是，我们很快乐。

和姐姐一起的那两个星期，让我对运动有了全新的认识。我不再将运动与恐慌、负面的身体形象联系在一起，甚至不再将其作为一种减肥练习。

事实上，我在学校学到的关于不同生物过程的知识越多，我就越开始欣赏我的身体是多么的复杂。我开始自学更多的舞蹈动作，在镜子前练习，而我以前仅仅只是用镜子来批判自己的身体。

在大流行之前，我与运动的关系是“肤浅”的。虽然体育锻炼是我喜欢的事情，但我一直只是把它当作保持自己身材的一件必要苦差事。

现在，我开始把运动看成是为了强身健体的东西，而不仅仅是为了保持身材，而是为了增加自信，并且不仅仅是调节恐慌。从逻辑上讲，我半小时的高强度舞蹈课程比小而急的20个下蹲或10个俯卧撑要有益得多，也要愉快得多。

当今 “全有或全无 “的文化已经使我们不再发自内心的喜爱运动这件事情。社交媒体平台上到处充斥着关于最新的锻炼趋势的弹窗，保证在一周内给某人带来完美的腹肌或大腿的差距。但这些弹窗就只会勾起我们在体育课上被嘲笑或在某项运动中无能的痛苦回忆，而不是什么与朋友们玩捉迷藏的那种快乐以及兴趣感。

所以我们对运动的理解需要转变，从把运动看作是塑造我们不一定喜欢的部分的凿子，转变为建立自信的工具。只有这样，人们才能从厌恶镜子中看到的倒影中解救出来，并来拥抱它。

请记住：运动是为了建立自信，而不是其他任何事情，你应该对你的身材“保持自信”，并接受你自己的不完美。